تعرفوا على فوائد فيتامين دي ومصادره الطبيعية عبر العين الإخبارية أغذية يتوفر فيها فيتامين (د) بشكل كبير
مصادره الغذائية: مجموعة فيتامينات ب عبارة عن ثمانية أنواع: ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب7، ب9، ب12
الحليب ومشتقاته
1–1
وتعرف الفيتامينات بأنها مركبات عضوية يحتاجها الطائر بتركيزات منخفضة فى مواد العلف ولابد من توافرها للطائر من مصدر خارجى ووجودها ضرورى لأداء وظيفة معينة فى التمثيل الغذائى أو لمنع ظهور
ٞنٚهؼسٌا سـظ ٓف١ر ِ١ٚسا ٚ٠حسٛ عإٌ ّسؼاض ًاِصس ٌحس١ٌاض ُاٍعس خاٌوثسهاِ غؼس تٓٛ٠ىس ذٝػٍس ًّؼ٠
يحافظ هذا الفيتامين على خلايا الجسم والمخ من التقدم بالسن، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي، والجهاز الدوري لتوصيل الدم والمواد الغذائية اللازمة إلى خلايا المخ
أضف اختياراتك الى السلة
ونقدم هنا 4 أطعمة غنية بفيتامين د: 1- الفطر
يكفي قضاء 15 إلى 30 دقيقة في الخارج مع تعريض البشرة لأشعة الشمس مرتين أو ثلاث مرات فقط في الأسبوع للحفاظ على مستويات
صفار البيض: لكي تحصل على فيتامين د من البيض يجب أن تأكل صفار البيض فكل واحدة من صفار البيض تحتوي على 40 وحدة من فيتامين د أي 7% من الإحتياج اليومي للجسم
- فيتامين د3 يعرف أيضاً باسم كولي كالسيفرول Cholecalciferol، المتواجد فى الأطعمة المدعمة والأطعمة الحيوانية مثل السمك وزيت كبد الحوت والبيض و الكبد، بالإضافة للمكملات الغذائية